Știri din industrie
-
Cum să exerciți bicepsul, tricepsul? 6 mișcări pentru a sculpta brațul Kirin al omului
Bărbații vor să obțină un braț kirin, iar bicepșii și tricepșii sunt mușchii brațului la care ne referim adesea, dar și unul dintre indicatorii cheie ai forței brațului și ai fitnessului. Daca vrei sa ai un brat de unicorn, pe langa obiceiurile alimentare bune, este esentiala si metoda corecta de exercitiu. Aici sunt...Citeşte mai mult -
5 ghiduri dovedite pentru construirea mușchilor pentru a vă ajuta să vă antrenați mai eficient!
Dacă doriți să vă construiți mușchi, nu trebuie doar să lucrați din greu la antrenamentul de forță, ci și să alegeți metoda potrivită. Astăzi, vom împărtăși 5 sfaturi pentru construirea mușchilor, astfel încât să vă puteți exercita mai eficient! 1. Îmbunătățiți treptat nivelul de încărcare și încercați să treceți prin propriul PR...Citeşte mai mult -
Aceste 10 beneficii îți spun: cu cât începi mai devreme să faci exerciții, cu atât mai devreme vei beneficia!
Când ai început să te antrenezi? Cu cât îmbătrânești, cu atât ar trebui să știi mai mult importanța de a te menține în formă. Deci, care este scopul menținerii în formă? Ai răspunsul? Fitness = câștig muscular + pierdere de grăsime, antrenamentul de forță combinat cu exerciții aerobice vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate, să vă întăriți...Citeşte mai mult -
Protecția solară de vară necesită atenție
Când călătoriți vara, protecția solară este foarte importantă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă protejați de soare: Folosiți protecție solară: alegeți o protecție solară cu un SPF ridicat și aplicați-o pe pielea expusă, cum ar fi fața, gâtul, brațele și picioarele. Nu uitați să alegeți produse de protecție solară rezistente la apă pentru a preveni...Citeşte mai mult -
Îmbunătățirea performanței: puterea șosetelor de compresie sport
În sport și fitness, sportivii caută în mod constant modalități inovatoare de a îmbunătăți performanța și de a facilita recuperarea. Unul dintre progresele care a devenit din ce în ce mai populară este utilizarea șosetelor de compresie atletice. Acești șosete specializate sunt proiectate pentru a oferi...Citeşte mai mult -
„De la Savasana la izolație: Versatilitatea păturilor de yoga”
Yoga a crescut exponențial în popularitate în ultimii ani, atrăgând oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness. Odată cu creșterea interesului, a crescut și cererea de accesorii pentru yoga, cum ar fi covorașe, blocuri și curele pentru yoga. Cu toate acestea, o pătură de yoga este un instrument versatil și subestimat...Citeşte mai mult -
Planul de 8 săptămâni de alergare pentru a pierde în greutate, vă permite să slăbiți un cerc!
În era de astăzi, conștientă de sănătate, pierderea în greutate a devenit un obiectiv urmărit de mulți oameni. Alergarea este cea mai comună modalitate de a pierde în greutate, care este potrivită pentru majoritatea sporturilor oamenilor. Deci, cum poate alerga să obțină efectul ideal de pierdere în greutate într-o perioadă scurtă de timp? Iată o perioadă de 8 săptămâni...Citeşte mai mult -
Faceți 100 de tracțiuni în fiecare zi, rămâneți cu ele mult timp și veți culege aceste 5 beneficii
Pull-up-urile sunt o formă de bază de antrenament de forță pentru partea superioară a corpului, care poate construi eficient forța și rezistența musculară și poate crea linii musculare strânse. În această mișcare, trebuie să pregătiți o bară orizontală, să stați pe o platformă înaltă și apoi să folosiți puterea brațelor și a spatelui pentru a vă trage corpul în sus...Citeşte mai mult -
Antrenamentul de fitness poate fi împărțit în antrenament de forță și exerciții aerobice, fiecare dintre ele având propriile sale avantaje
Antrenamentul de fitness poate fi împărțit în antrenament de forță și exerciții aerobice, fiecare dintre ele având propriile sale avantaje. Deci, care este diferența dintre antrenamentul pe termen lung cu greutăți și exercițiile aerobice pe termen lung? Diferența unu: proporția corpului Oamenii de antrenament de forță pe termen lung vor trece treptat...Citeşte mai mult -
Utilizarea corectă a roții AB
AB Roller este un instrument de antrenament foarte eficient pentru a lucra nucleul, abdomenul și partea superioară a brațelor. Iată cum să utilizați corect rola AB: Reglați distanța rolei: La început, plasați rola AB în fața corpului, cam la înălțimea umerilor față de sol. Depinde de individ...Citeşte mai mult -
geantă de yoga: soluția de depozitare pentru yoghini
Pe măsură ce popularitatea yoga continuă să crească, găsirea soluției perfecte de depozitare pentru covorașul și accesoriile dvs. de yoga a devenit din ce în ce mai importantă. Geanta de yoga mare covoraș de yoga este însoțitorul suprem pentru pasionații de yoga. Această geantă versatilă are o varietate de...Citeşte mai mult -
Revoluționați-vă antrenamentele cu benzile de rezistență din material textil
Când vine vorba de fitness, femeile caută în mod constant noi modalități de a-și atinge în mod eficient obiectivele de exerciții fizice. Benzile de rezistență din țesătură sunt un instrument popular în rândul femeilor entuziaste de fitness. Fabricate din material textil rezistent, extensibil, aceste curele revoluționează fi...Citeşte mai mult