Știri din industrie
-
De ce oamenii de vârstă mijlocie fac mai mult antrenament de forță?
Ați încercat vreodată antrenamentul de forță? Antrenamentul de forță este un exercițiu anaerob care se concentrează pe construirea grupelor musculare și ne poate aduce multiple beneficii. Antrenamentul de forță nu este potrivit doar pentru tineri, ci și pentru persoanele de vârstă mijlocie. Antrenamentul comun de forță poate fi împărțit în...Citeşte mai mult -
Continuă să te antrenezi 1 zi, 3 luni, 1 an, 3 ani, ce diferență vei face?
Care sunt beneficiile menținerii în formă? Fitness și lipsa de fitness, persistența pe termen lung, sunt două vieți complet diferite. Aderă la fitness, o zi, o lună, un an, trei ani, aceste schimbări în nodul timpului, nu numai acumularea de numere, ci și martorul fizic și mental ...Citeşte mai mult -
Fitness nu poate fi ratată mai multe acțiuni compuse de aur, care merită practicate în mod repetat!
Când intri pentru prima dată în sală, ce mișcări ar trebui să începi să te antrenezi? Fitness nu poate rata câteva acțiuni compuse de aur, ați exersat? Pasul 1: Presă de bancă Presă de bancă poate fi împărțită în presă de bancă cu haltere, presă de bancă cu gantere, poate fi, de asemenea, împărțită în presă de bancă oblică superioară, plată...Citeşte mai mult -
Ce se întâmplă cu oamenii care aleargă mult timp atunci când încetează să facă mișcare?
Alergarea este o condiție fizică, proiecte sportive benefice fizice și mentale, potrivite pentru bărbați și femei veterani, pragul este relativ scăzut. Oamenii care continuă să aleargă mult timp pot beneficia de multiple beneficii. Odată ce încetează să alerge, experimentează o serie de schimbări subtile, dar profunde...Citeşte mai mult -
Un minut de flotări standard 60 ce nivel? Cum să faci flotări standard?
Cum se face un push-up standard? Mai întâi asigură-te că corpul tău este în linie dreaptă, ținându-l strâns de la cap până la picioare și evită să te scufundi sau să ridici talia. Când țineți mâinile pe pământ, degetele ar trebui să îndrepte înainte, iar palmele trebuie să fie paralele cu solul, ceea ce poate fi...Citeşte mai mult -
100 de flotări pe zi pot antrena mușchii mari ai pieptului? Care este standardul?
În mișcarea de fitness, push-up-ul este o mișcare foarte familiară, vom trece testul fizic de push-up încă de la școală, push-up-ul este, de asemenea, acțiunea as de a concura forța superioară a corpului. Deci, care sunt beneficiile de a rămâne cu antrenamentul cu push-up? 1, antrenamentul de flotări poate întări membrul superior m...Citeşte mai mult -
Fitness nu poate fi ratată mai multe acțiuni compuse de aur, care merită practicate în mod repetat!
Când intri pentru prima dată în sală, ce mișcări ar trebui să începi să te antrenezi? Fitness nu poate rata câteva acțiuni compuse de aur, ați exersat? Pasul 1: Presă de banc Presa de bancă poate fi împărțită în presă de bancă cu haltere, presă de bancă cu gantere, poate fi, de asemenea, împărțită în presă de bancă oblică superioară, plată...Citeşte mai mult -
Evoluția hamacului de yoga în fitness și sănătate
Hamacul pentru yoga a suferit o evoluție majoră în industria de fitness și wellness, marcând o fază transformatoare în modul în care oamenii abordează yoga, fitnessul aerian și practicile terapeutice. Această tendință inovatoare a câștigat atenție și adoptare pe scară largă pentru abi...Citeşte mai mult -
Ce este mialgia întârziată? Mai multe moduri de a ameliora durerile musculare
Mialgie întârziată, termenul poate suna necunoscut, dar este un fenomen pe care mulți pasionați de exerciții îl experimentează adesea după un antrenament. Deci, ce este exact durerile musculare întârziate? Mialgia întârziată, după cum sugerează și numele, se referă la durerea care apare în mușchi pentru o perioadă de timp după o...Citeşte mai mult -
Șase bucăți de alb trebuie să înțeleagă bunurile uscate de fitness
6 fitness alb trebuie să înțeleagă mărfurile uscate: 1. ** Relația dintre mușchi și grăsime ** : La începutul fitness-ului, mulți începători confundă adesea conceptul de mușchi și grăsime. De fapt, sunt substanțe complet diferite. Mușchiul este sursa de energie a organismului, iar grăsimea este energia...Citeşte mai mult -
Un set de exerciții de întindere în fiecare zi, 8 beneficii vin nedorite
Un grup de antrenament de întindere în fiecare zi, care nu este doar o simplă activitate fizică, ci și o reflectare a atitudinii de viață, o căutare persistentă a sănătății și frumuseții. Întinderea între 10 și 15 minute pe zi poate aduce opt beneficii semnificative, cum ar fi un gardian invizibil al sănătății, care păzește în tăcere...Citeşte mai mult -
Fitness nu poate ignora antrenamentul picioarelor! 6 exerciții de auto-greutate pentru picioare, efectul nu este gimnastică inferior!
Dacă nu-ți exersezi picioarele, o faci degeaba! Atât bărbații, cât și femeile trebuie să acorde atenție antrenamentului picioarelor, piciorul este cel mai mare grup muscular al corpului, semnificația antrenamentului picioarelor este foarte de anvergură. Băieții pot promova secreția de testosteron, pot menține vig...Citeşte mai mult