Știri din industrie
-
Care sunt beneficiile a 80 de flotări și 80 de genuflexiuni pe zi?
Pentru culturistii noi, mulți oameni aspiră să meargă la sală pentru a face mișcare. Dacă merg la sală pentru a face genuflexiuni sau flotări și alte acțiuni, pot fi, de asemenea, foarte disprețuitori, simt că a merge la sală trebuie să facă antrenament cu echipamente, dacă faci genuflexiuni și flotări, nu este bine să faci face acasa, multe...Citeşte mai mult -
Respectați 4 mișcări de fitness în fiecare zi, starea corpului s-a schimbat atât de mult?
Într-un mediu atât de convenabil în societatea modernă, unii oameni își ignoră propria stare fizică din cauza vieții și a supraviețuirii. Unii oameni se bucură de confortul și plăcerea în acest moment, lipsa exercițiilor fizice, ceea ce duce la o reducere bruscă a cantității de exerciții fizice a fiecăruia dintre noi...Citeşte mai mult -
Acasă curea elastică combinație de antrenament, astfel încât pieptul și spatele coordonate dezvoltarea
Așa-numitul antrenament la domiciliu aici se referă de fapt la antrenamentul fără echipament de antrenament fix, iar majoritatea se antrenează acasă cu mâinile. Daca doriti de obicei sa iesiti in calatorie puteti aduce si cateva curele elastice, in acest moment, functia centurii elastice va fi fu...Citeşte mai mult -
5 exerciții abdominale avansate pentru a-ți crește abdomenul!
5 exerciții de antrenament ABS îmbunătățite trebuie să aibă o anumită bază de făcut de 3-4 ori pe săptămână timp de o lună pentru a vă face abdomenul să explodeze Acțiunea 1. Ridicare a picioarelor predispuse 40 de repetări, trei seturi Acțiunea 2, piciorul lui Smith (fiecare parte) 20 repetări, trei seturi Acțiunea 3, (distanță largă) suspensie ridicare alternativă a piciorului...Citeşte mai mult -
4 mișcări pentru a vă ajuta să creați șolduri și picioare strânse!
4 mișcări pentru a vă ajuta să creați șolduri și picioare strânse! 4 mișcări pentru a vă ajuta să creați șolduri și picioare strânse. Vă rugăm să efectuați următoarele patru mișcări de 10-20 de ori fiecare pentru 4 seturi. 1. Genuflexiuni cu mreana Puncte importante: Atentie la genunchi si directia degetelor de la picioare este consistenta, articulatia genunchiului ar trebui sa fie...Citeşte mai mult -
De ce corpul se înrăutățește după antrenament? Iată cinci lucruri pe care poate nu le-ați observat
Când înainte nu era fitness, nu era de multe ori ușor să răcești, dar acum, după fitness, fizicul pare să fie mai rău. Nu se spune că fitness-ul sportiv poate întări fitness-ul fizic, cu cât mai mult fitness, fitness-ul devine din ce în ce mai rău? Într-adevăr, modul științific de...Citeşte mai mult -
De ce oamenii care fac exerciții fizice în mod regulat nu sunt la fel de bune ca persoanele care fac exerciții fizice? Există trei motive
De ce oamenii care fac exerciții fizice în mod regulat nu sunt la fel de bune ca persoanele care fac exerciții fizice? Unele moduri greșite de a face mișcare sau de a mânca pot afecta, de asemenea, sănătatea unei persoane. Să analizăm următoarele motive pentru fizicul slab al persoanelor care fac sport: Motivul 1: lipsa pregătirii științifice...Citeşte mai mult -
Creșterea musculară este blocată? 4 moduri de a continua să construiești mușchi și grăsime
Antrenamentul de fitness poate fi împărțit în exerciții aerobice și exerciții anaerobe, iar exercițiile anaerobe pot fi împărțite în antrenament cu greutăți și antrenament cu greutăți. La construirea antrenamentului muscular, se recomandă să se concentreze pe antrenamentul cu greutăți, completat de exerciții aerobice. Și greutatea tra...Citeşte mai mult -
O mișcare de fitness de aur – flotări, persistență pe termen lung, 6 beneficii te vor patrona
Flotările sunt o acțiune de antrenament pentru autogreutate, nu subestimați această acțiune, mulți oameni nu pot adera la 30 de flotări standard simultan și îmbunătățiți antrenamentul pentru flotări, cum ar fi flotări la distanță îngustă, împingere la distanță largă -up-uri, flotări mai înclinate etc. Este mai dificil. Daca esti noi...Citeşte mai mult -
Săritul cu coarda vă poate răni articulațiile? 6 puncte de săritură cu coarda pentru a promova arderea grăsimilor corporale, dar și corp puternic!
Există multe opțiuni pentru antrenamentul de fitness, deci care este cel mai frecvent exercițiu pe care îl faci când te antrenezi? Mulți oameni vor alege să alerge, pragul de alergare este relativ scăzut, atâta timp cât picioarele pot alerga. Cu toate acestea, alergatul nu este ușor de respectat. Astăzi, un sport de fitness pe care Xiaobian l-ar...Citeşte mai mult -
9 liftinguri eficiente de fund pentru a vă ajuta să obțineți un fund frumos și un corp grozav
Majoritatea fetelor visează să aibă un corp frumos cu șolduri frumoase și curbe fermecătoare, nu? Standardul modern pentru un corp bun nu mai este să slăbești, ci să ai un corp curbat după slăbire, un astfel de corp va fi atractiv. Odată cu dezvoltarea extinsă a culturii fitnessului, mulți...Citeşte mai mult -
Câte trageri poți face deodată? Care este tragerea standard?
Tragerea este o mișcare de aur pentru a exercita grupa musculară a membrelor superioare, care poate fi exersată acasă și este, de asemenea, unul dintre itemii de testare la ora de educație fizică din gimnaziu. Aderarea pe termen lung la antrenamentul de tracțiune poate îmbunătăți forța corpului superior, îmbunătățește coordonarea corpului și stabilitatea...Citeşte mai mult