-
1000 de antrenament sări pe coarda pe zi, împărțit în mai multe grupuri pentru a finaliza, stick pe termen lung la care vor fi beneficiile?
Îți place să sari la coarda? Există o varietate de moduri de a sări coarda, cum ar fi săritul cu o singură persoană, săritul mai multor persoane, săritul peste picior de mare ridicare, săritul cu un singur picior etc., care este mai interesant și mai ușor de respectat. Deci, 1000 de antrenamente de sărituri pe coarda pe zi, împărțite în mai multe grupuri pentru a le finaliza,...Citeşte mai mult -
Iată patru obiceiuri pe care le poți adopta pentru a-ți stimula metabolismul și a arde grăsimile pe tot parcursul zilei
După ce se trezește dimineața, metabolismul organismului va fi într-o stare mai scăzută, ceea ce nu este propice pierderii în greutate. Cheia pentru a pierde in greutate este sa iti imbunatatesti metabolismul, astfel incat sa poti consuma mai multe calorii si sa slabesti. După ce ne trezim devreme, trebuie să dezvoltăm niște...Citeşte mai mult -
De ce corpul se înrăutățește după antrenament? Iată cinci lucruri pe care poate nu le-ați observat
De ce corpul se înrăutățește după antrenament? Iată cinci lucruri pe care poate nu le-ați observat. Am auzit recent câțiva parteneri mici în discuție: de ce să insistați asupra fitnessului după ce corpul se înrăutățește? Când înainte nu era fitness, nu era adesea ușor să răcești, dar acum, după fitness,...Citeşte mai mult -
Atunci când utilizați un hamac în aer liber, există mai multe considerente de care trebuie să fiți conștienți:
Atunci când utilizați un hamac în aer liber, trebuie să aveți în vedere mai multe considerente: Găsiți un punct de sprijin sigur: alegeți un punct de sprijin solid și de încredere, cum ar fi un trunchi de copac sau un suport special pentru hamac. Asigurați-vă că punctul de sprijin poate suporta greutatea hamacului și a utilizatorului. Fii atent la...Citeşte mai mult -
Folosești metoda potrivită pentru centura de șold?
Banda de șold este un instrument de antrenament folosit în mod obișnuit pentru a întări mușchii șoldurilor și șoldurilor. Următoarea este utilizarea confirmată a benzii de șold: Puneți banda de șold: plasați banda de șold chiar deasupra genunchiului, asigurându-vă că este strâns pe piele și nu are spații libere. Efectuați exerciții de încălzire: înainte de...Citeşte mai mult -
De ce tot mai mulți oameni fac fitness? Există mai multe motive pentru care
În ultimii ani, tot mai mulți oameni au început să acorde atenție sănătății și fitnessului. Această tendință a fost reflectată în mod clar la scară globală, atât în țările dezvoltate, cât și în cele în curs de dezvoltare, atenția oamenilor la fitness crește treptat. Deci, de ce sunt din ce în ce mai mulți oameni în formă? F...Citeşte mai mult -
Fitness-ul poate schimba fața unei persoane? După ce le citești, vei ști!
Mulți oameni spun că fitness-ul poate schimba fața unei persoane. Pentru că majoritatea oamenilor văd o mulțime de stele înainte de apariția lipsei de fitness, nu numai grase, ci și foarte urâte, dar după ce intră în sală, corpul lor nu numai că se subțiază, chiar și fața sa schimbat. Este aceasta o sală de sport sau un facelift? Mulți oameni...Citeşte mai mult -
Săritul coarda – un exercițiu recunoscut de ardere a grăsimilor, pe lângă pierderea în greutate, puteți obține și 6 beneficii
1000 de sărituri pe coarda pe zi, pentru novice are un efect bun de slăbire. Cu toate acestea, respectarea a 1.000 de frânghii pe zi nu numai că te va ajuta să slăbești, ci va aduce și multe alte beneficii. 1. Îmbunătățiți funcția cardiopulmonară Skipping-ul este un exercițiu aerobic care poate promova circulația sângelui și poate îmbunătăți...Citeşte mai mult -
40 de minute de antrenament de rezistență pe zi, iar aceste câteva schimbări te vor ajunge din urmă
Ce este antrenamentul de rezistență? Antrenamentul de rezistență este antrenament de forță, cum ar fi ghemuit obișnuit, push up, pull-up, presă pe bancă și alte antrenamente sunt antrenament de forță, putem folosi gantere, haltere, centură elastică și alte echipamente pentru antrenament, pas cu pas pentru a crește nivelul de greutate , care...Citeşte mai mult -
Rezumat veteran de fitness: 4 puncte de experiență, vă permit să evitați ocolurile, pornire rapidă
În zilele noastre, din ce în ce mai mulți oameni urmăresc fitness, iar unii oameni încep să intre în sală pentru antrenament de forță, mai degrabă decât pur și simplu exerciții aerobice, care este înțelegerea fitness-ului devine din ce în ce mai profundă, nu se mai teme de antrenament de forță. Fie că este vorba de creșterea mușchilor sau de...Citeşte mai mult -
4 proceduri de fitness științifice recunoscute, vezi dacă exersezi corect?
Vrei să faci fitness, dar nu știi de unde să începi, în sală nu știi ce echipament să începi să faci mișcare? Astăzi, voi împărtăși un proces de fitness științific, care include 4 pași, astfel încât să vă puteți pune efectiv în formă de la zero. 1. Definiți-vă obiectivele de fitness În primul rând, aveți nevoie de...Citeşte mai mult -
Cum să exerciți bicepsul, tricepsul? 6 mișcări pentru a sculpta brațul Kirin al omului
Bărbații vor să obțină un braț kirin, iar bicepșii și tricepșii sunt mușchii brațului la care ne referim adesea, dar și unul dintre indicatorii cheie ai forței brațului și ai fitnessului. Daca vrei sa ai un brat de unicorn, pe langa obiceiurile alimentare bune, este esentiala si metoda corecta de exercitiu. Aici sunt...Citeşte mai mult