-
Ai grijă! Aceste cinci obiceiuri proaste accelerează pierderea musculară
1. Exerciții fizice excesive Fitness-ul trebuie să fie adecvat, fitnessul excesiv va fi corpul într-o stare de epuizare, ciclul de recuperare musculară va fi mai lung, nu este propice creșterii musculare. Un timp de fitness științific trebuie controlat în 2 ore, nu mai puțin de o jumătate de oră. Exercițiu pentru mai multe...Citeşte mai mult -
Dacă vrei să slăbești, câți kilometri alergi în fiecare zi? Învață 4 puncte cheie
Pierderea în greutate este un obiectiv comun pentru mulți oameni, iar alergarea este o modalitate foarte populară de a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu există un răspuns definitiv la întrebarea câți kilometri trebuie să alergați în fiecare zi pentru a obține pierderea în greutate. Mai jos vom explora această problemă de rulare din mai multe aspecte. 1. Kilometraj și...Citeşte mai mult -
Iarna, sezon auriu de ardere a grăsimilor! Persoanele care fac mai mult sport iarna, 5 beneficii vin neinvitate
Iarna este una dintre cele mai bune perioade ale anului pentru a fi în formă. Mulți oameni aleg să facă exerciții în timpul verii, prea frig în timpul iernii va opri exercițiile de fitness, acest comportament este greșit. În acest sezon rece, organismul are nevoie de mai multă căldură pentru a menține temperatura corpului, astfel încât metabolismul organismului va fi mai viguros...Citeşte mai mult -
Un articol îți spune: Cum să faci corect exerciții când intri pentru prima dată în sală?
1. Stabiliți obiective de fitness rezonabile În primul rând, trebuie să vă definiți obiectivele de fitness. Încerci să slăbești și să fii în formă sau încerci să câștigi masă musculară? Cunoașterea obiectivelor tale te poate ajuta să dezvolți un plan de fitness mai rațional. Sala de sport oferă o varietate de antrenamente, inclusiv cardio, forță...Citeşte mai mult -
7 mișcări pentru a îmbunătăți șoldurile plate, sculptând șoldurile pline, sculptând curbe atractive!
Șoldurile pline și frumoase sunt urmărirea fiecărei fete pentru un corp bun, dar oamenii care sunt sedentari și lipsiți de mișcare aduc șolduri plate și șolduri lăsate, ceea ce te va face să arăți rău în pantaloni și să arăți ca o mamă mare. Cum poți să-ți îmbunătățești forma fesului, să-ți mărești circumferința...Citeşte mai mult -
Rezumat șase produse uscate de reducere a grăsimilor, vă permit să scăpați 20 de lire sterline
Greutatea, dar 100, este urmărirea fiecărei fete, iar silueta subțire are nevoie de auto-disciplină obișnuită. Dacă te delectezi mereu cu mâncare și cu lipsa exercițiilor fizice, silueta ta este ușor de îngrășat. E usor sa te ingrasi, dar greu sa te slabesti. Dacă întotdeauna nu poți să slăbești, poate vrei să încerci...Citeşte mai mult -
Genuflexiuni – Mișcări de fitness de aur, împărtășește 4 beneficii și sfaturi de antrenament
Genuflexiuni – mișcarea de aur a fitnessului, antrenamentul pe termen lung are multe beneficii: 1, genuflexiunile pot crește eficient rata metabolică a corpului. Când facem genuflexiuni, trebuie să consumăm multă energie, care ne poate ajuta să accelerăm metabolismul, astfel încât să atingem scopul de a crește...Citeşte mai mult -
Cum să faci mișcare acasă? Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a fi în formă fără a ieși
Exercițiile de fitness sunt un lucru de care merită să rămânem, oamenii care fac exerciții pe termen lung au o stare mentală mai bună, arată mai energici, nivelul metabolismului corpului se va îmbunătăți, corpul nu este ușor să se îngrașă, rezistența fizică va menține o stare tânără, efectiv lent. scade viteza de imbatranire a corpului. Cu toate acestea,...Citeşte mai mult -
De ce insist să fac flotări în fiecare zi?
De ce insist să fac flotări în fiecare zi? 1️⃣ pentru a spori aspectul muscular. Flotările ne pot antrena mușchii pieptului, deltoizii, brațele și alte părți ale mușchilor, astfel încât liniile corpului nostru să fie mai strânse. 2️⃣ pentru a îmbunătăți funcția inimii și a plămânilor. Flotările promovează circulația sângelui și cresc oxigenul...Citeşte mai mult -
Tendin lung un inch, viață lungă zece ani! Un set de exerciții de întindere vă poate ajuta să obțineți multiple beneficii
Stând în fața computerului în fiecare zi la locul de muncă, dureri de spate, gât înainte cum să faci? Odată cu creșterea în vârstă, meridianele îmbătrânirii, corpul din ce în ce mai rigid cum să facă? Este recomandat să faceți mai mult antrenament de stretching, este așa-numitul: tendon long un inch, long life zece ani! Sunt ...Citeşte mai mult -
4 sfaturi pentru cei cu dificultăți de construcție musculară, astfel încât să poți câștiga încă 3 kilograme de mușchi
Scopul culturismului este de a construi mușchi, de a îmbunătăți proporția corpului și de a te face să arăți mai puternic și mai sigur. Cu toate acestea, unii oameni slabi aparțin dificultăților de construcție musculară, greutatea nu este ușor de crescut cu 4, 5 lire sterline, opriți antrenamentul pentru o perioadă de timp după ce greutatea va pierde 3, 4 lire...Citeşte mai mult -
De ce își exersează bărbații picioarele? Antrenament cu un picior pentru a vă întări mușchii membrelor inferioare acasă
Majoritatea oamenilor vor susține fitness-ul, știu că beneficiile fitness-ului sunt foarte multe, dar nu mulți oameni își exersează picioarele. Mulți oameni vor evita ziua de antrenament pentru picioare, cred că antrenamentul pentru picioare este dureros și ar prefera să facă antrenament pentru piept, antrenament pentru spate, mai degrabă decât antrenament pentru picioare. După antrenamentul picioarelor, mu...Citeşte mai mult