Ce este țesutul muscular?Mușchiul este țesutul prețios al corpului, aflat sub stratul adipos subcutanat, dar și responsabil pentru mișcarea, susținerea și protecția oaselor, organelor interne și a altor organe importante ale țesutului corpului.

Odată cu creșterea în vârstă, după vârsta de 30 de ani, mușchiul se va pierde an de an, valoarea metabolică de bază va scădea și ea, iar energia fizică va fi mult mai mică decât înainte.

A avea mușchi puternici ne poate ajuta să desfășurăm mai bine activitățile zilnice, reducând în același timp povara asupra articulațiilor și reducând riscul de rănire.

În plus, mușchiul este, de asemenea, țesutul funcțional al organismului, ardend mai multe calorii pe zi decât grăsimile, ne poate ajuta să menținem rata metabolică a organismului, să promovăm arderea grăsimilor, să reducem șansa de obezitate și să îmbunătățești imunitatea organismului, astfel încât să menținem un nivel puternic. fizic.

Ce este antrenamentul de rezistență și care sunt beneficiile de a face mai mult antrenament de rezistență?

Antrenamentul de rezistență se referă la exerciții prin utilizarea echipamentelor de susținere a greutății (cum ar fi gantere, mrene etc.) pentru a îmbunătăți masa musculară și rezistența.

Acest tip de antrenament poate stimula creșterea musculară și crește conținutul muscular, ceea ce face corpul mai puternic și mai rezistent.Antrenamentul de rezistență ne poate ajuta, de asemenea, să fim într-o formă mai bună și să creștem puterea și frumusețea corpului.

A face mai mult antrenament de rezistență poate aduce multe beneficii:

În primul rând, poate îmbunătăți conținutul muscular, poate face corpul mai sănătos, mai puternic și linia corpului este mai bună, cum ar fi dezvoltarea unei linii de vestă, șolduri și triunghi inversat.

În al doilea rând, antrenamentul cu rezistență ne poate ajuta și să controlăm greutatea și să reducem acumularea de grăsime, reducând astfel riscul de diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și alte boli.

În cele din urmă, antrenamentul de rezistență ne poate ajuta, de asemenea, să reducem stresul, să ameliorăm anxietatea și depresia și să ne îmbunătățim sănătatea fizică și mentală.

În concluzie:

Mușchiul este un țesut valoros în corpul nostru, iar un antrenament de rezistență mai mare poate îmbunătăți conținutul muscular, ceea ce aduce multe beneficii.Dacă vrei să slăbești mai repede și să obții o siluetă mai puternică, încearcă antrenamentul cu rezistență.

Începătorii pot începe cu ghemuit, împingere în sus, presa pe bancă, canotaj, tragere tare, genuflexiune, ridicare capră și alte acțiuni compozite, să facă exerciții o dată la 2-3 zile și să îmbunătățească treptat nivelul greutății, ceea ce poate exercita în mod eficient principalele grupe de mușchi. al corpului, îmbunătățește conținutul muscular și creează o linie strânsă a corpului.