De ce insist să fac flotări în fiecare zi?
1️⃣ pentru a spori aspectul muscular. Flotările ne pot antrena mușchii pieptului, deltoizii, brațele și alte părți ale mușchilor, astfel încât liniile corpului nostru să fie mai strânse.

2️⃣ pentru a îmbunătăți funcția inimii și a plămânilor. Flotările favorizează circulația sângelui și cresc absorbția de oxigen în organism. La început, este posibil să puteți face doar 10 flotări la un moment dat, iar după un timp veți putea face 30 +.

3️⃣ îmbunătăți eficiența arderii grăsimilor. Push-up-urile pot întări grupul muscular superior al corpului, creșterea masei musculare poate întări valoarea metabolică bazală, vă permite să ardeți mai multe calorii pe zi, ajutați la arderea grăsimilor și la forma.

4️⃣ Crește-ți încrederea în tine. Aderența pe termen lung la flotări, corpul se va îmbunătăți, postura va fi mai dreaptă, puterea va fi mai puternică, iar încrederea în sine va crește, astfel încât să poți face față provocărilor din viață mai calm.

Cum să rămâi la antrenamentul push-up? Doar începeți de la numărul de 100, împărțit în mai multe grupuri pentru a finaliza, antrenament o dată la două zile, respectați aproximativ 4 săptămâni, numărul de flotări va fi îmbunătățit semnificativ. În acel moment, încercați flotări la distanță mare, flotări cu diamante și alte mișcări pentru a spori dificultatea antrenamentului!