În zilele noastre, din ce în ce mai mulți oameni aleg fitness, dar nu mulți oameni se țin de ea mult timp. Există un decalaj mare între cei care se antrenează și cei care nu. Ai prefera să trăiești o viață de fitness sau o viață de non-fitness?

Care este diferența dintre fitness și non-fitness? O analizăm din următoarele aspecte:

1. Diferența dintre grăsime și slabă. Oamenii de fitness pe termen lung, metabolismul lor propriu se va îmbunătăți, corpul se va menține mai bine, în special oamenii de antrenament de forță, proporția corpului va fi mai bună.

Și oamenii care nu fac mișcare pe măsură ce îmbătrânesc, funcțiile corpului lor scad treptat, nivelul metabolismului va scădea și el, silueta ta este ușor de îngrășat, arată gras.

2. Diferența de calitate fizică. Oamenii de fitness prin exerciții pot îmbunătăți funcția inimii și plămânilor, puterea musculară, îmbunătățirea flexibilității corpului și alți indicatori de calitate fizică.

În schimb, persoanele care nu fac exerciții fizice vor scădea treptat în condiția fizică, predispuse la dureri de spate, scleroză articulară, boli cronice și alte probleme de sănătate, viteza de îmbătrânire a corpului va fi accelerată.

3. Diferite stări mentale. Fitness poate promova eliberarea de endorfine, dopamină și alți neurotransmițători în organism, care pot ameliora anxietatea, depresia și alte stresuri mentale, îmbunătăți starea de spirit și rezistența la stres.

Persoanele care nu fac mișcare tind să acumuleze emoții negative, nivelul de cortizol va crește, vei fi adesea într-o stare de presiune ridicată, schimbări de dispoziție, oboseală și alte probleme, nefavorabile sănătății mintale.

4. Ai obiceiuri diferite. Oamenii care se mențin în formă formează de obicei obiceiuri bune de viață, cum ar fi munca și odihna regulate, dieta rezonabilă, nu fumează și nu bea.

Dar oamenilor care nu fac mișcare le place adesea să stea până târziu, să mănânce gustări, dependenți de jocuri și alte obiceiuri proaste, aceste obiceiuri vor aduce efecte negative asupra sănătății.

5. Abilități sociale diferite. Fitness-ul poate ajuta oamenii să-și facă mai mulți prieteni în sport, să crească cercul social, să conducă la comunicare, învățare și alte aspecte ale îmbunătățirii.

Iar oamenii care nu fac mișcare, dacă nu le place să iasă în orele obișnuite, este ușor să devină o femeie care nu iese mult timp, lipsa capacității sociale și a oportunităților de comunicare.

Pe scurt, există un decalaj clar între persoanele fizice pe termen lung și persoanele care nu fac fitness. Menținerea în formă poate aduce multe beneficii. Prin urmare, ar trebui să participăm activ la activitățile de fitness pentru a ne îmbunătăți starea fizică și calitatea vieții.