Alergarea este o condiție fizică, proiecte sportive benefice fizice și mentale, potrivite pentru bărbați și femei veterani, pragul este relativ scăzut. Oamenii care continuă să aleargă mult timp pot beneficia de multiple beneficii.

Odată ce încetează să alerge, experimentează o serie de schimbări subtile, dar profunde. # Sezonul punch Life de primăvară #

În primul rând, funcția inimii și plămânilor lor slăbește treptat. Alergarea este un exercițiu aerobic care poate îmbunătăți în mod eficient rezistența cardiorespiratorie, poate face inima mai puternică, funcția pulmonară mai completă și poate încetini eficient rata de îmbătrânire a corpului.

Cu toate acestea, odată ce te oprești din alergat, aceste avantaje fiziologice aduse de exerciții fizice vor dispărea treptat, funcția inimii și a plămânilor vor scădea treptat și vor restabili treptat starea oamenilor obișnuiți, în timp ce sedentarismul este, de asemenea, predispus la dureri de spate și probleme musculare, care pot provoca să se simtă mai laborioase în activitățile zilnice.

În al doilea rând, forma corpului lor se poate schimba. Alergarea este un exercițiu care poate arde o mulțime de calorii, poate promova reducerea grăsimii corporale, persistența pe termen lung poate menține corpul strâns și elegant, haine mai frumoase și oameni mai atractivi.

Totuși, odată ce te oprești din alergat, dacă dieta nu este ajustată în consecință, caloriile consumate nu vor fi consumate eficient, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, forma corpului se poate modifica și ea, iar șansa de obezitate va crește foarte mult.

În al treilea rând, starea lor psihologică poate fi, de asemenea, afectată. Alergatul nu este doar o formă de exercițiu, ci și o modalitate de a elibera stresul și de a regla emoțiile. Oamenii care aleargă mult timp sunt de obicei capabili să găsească distracție și satisfacție în alergare și simt plăcerea de a integra corpul și mintea.

Cu toate acestea, odată ce încetează să alerge, se pot simți pierduți, anxioși, presiunea muncii și a vieții te poate face colaps emoțional, aceste emoții negative nu sunt propice pentru sănătate, dar afectează și viața, ușor de a aduce emoții negative prietenilor din jur.

În general, atunci când alergătorii pe termen lung încetează să facă mișcare, vor experimenta o serie de schimbări fizice și mentale.

Dacă doriți să culegeți un sine mai bun, este recomandat să nu opriți cu ușurință exercițiile de alergare, să mențineți obiceiul de a alerga de mai mult de 2 ori pe săptămână, mai mult de 20 de minute de fiecare dată, să învățați poziția corectă de alergare, persistența pe termen lung , poți întâlni un sine mai bun.