Când ai început să te antrenezi? Cu cât îmbătrânești, cu atât ar trebui să știi mai mult importanța de a te menține în formă. Deci, care este scopul menținerii în formă? Ai răspunsul?

Fitness = câștig muscular + pierdere de grăsime, antrenamentul de forță combinat cu exerciții aerobice vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate, să întăriți masa musculară corporală, să îmbunătățiți eficient proporția corpului.
Dacă poți personaliza un plan de fitness care ți se potrivește, să menții 3-5 exerciții pe săptămână și să te ții de el pentru o lungă perioadă de timp, vei putea recolta o linie corporală satisfăcătoare.

Și rămâneți la fitness, nu numai că vă poate ajuta să vă dezvoltați mușchi și să pierdeți grăsime, ci și să obțineți o varietate de beneficii, cum ar fi:
1, promovează circulația sângelui, reduce concentrația de lipide din sânge, elimină excesul de colesterol din organism, întărește eficient organismul;
2, îmbunătățește nivelul metabolismului organismului, promovează regenerarea celulară, rezistă vitezei de îmbătrânire a diferitelor funcții ale corpului;
3. Păstrează pielea fermă, încetinește apariția ridurilor, ajută la menținerea nivelului de aspect de vârstă înghețată și te face mai încrezător;

4, sporiți anti-stresul, promovați organismul să secrete dopamină, astfel încât să mențineți o atitudine pozitivă și optimistă, să mențineți entuziasmul pentru viață;
5, să mențină un corp bun, să evite acumularea de grăsime, departe de probleme cu grăsime, să-și întărească propria sănătate, să îmbunătățească proporția corpului;
6, întărește capacitatea de absorbție a calciului a organismului, vă ajută să îmbunătățiți densitatea osoasă, reduce riscul de fractură la vârstnici;
7, să-și îmbunătățească propria imunitate, să reducă incidența răcelilor și a febrei, să reducă incidența cancerului, pentru a evita îmbolnăvirea;

8, exercita funcția creierului, încetinește degenerarea hipocampului, ajută la îmbunătățirea memoriei, reduce riscul bolii Alzheimer;
9, eliminați tot felul de boli sub-sănătate, cum ar fi proeminența lombară, durerile de spate, încordarea musculară, constipația, îmbunătățirea indicelui de sănătate, activarea grupului muscular al corpului, întărirea funcției gastrointestinale, îmbunătățirea constipației, reducând astfel povara asupra corpului;
10, îmbunătățirea problemelor, inclusiv piept cocoșat, gâtul înainte, astfel încât să formați o postură dreaptă, să îmbunătățească propriul temperament și imagine.

Merită aceste 10 beneficii să începeți un program de fitness?
Fitness, cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine, cu cât începi mai devreme, cu atât beneficiezi mai repede. Fitness ar trebui să evite trei minute de căldură, trei zile de pescuit și două zile de plase solare, astfel de eficiență de fitness este scăzută și nu poate recolta beneficiile fitnessului.
Dacă alegi să începi, sper că poți menține suficientă perseverență și autodisciplină pentru a te menține, iar viitorului îți vei mulțumi pentru că muncești din greu acum.