-
Stăpânește 3 moduri de a alerga astfel încât să poți pierde cea mai mare grăsime în cel mai scurt timp!
Alergarea este un exercițiu recunoscut de ardere a grăsimilor, poate îmbunătăți metabolismul activității, poate promova descompunerea grăsimilor, dar, de asemenea, întărește organismul, îmbunătățește imunitatea, vă permite să mențineți o stare tânără a corpului. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu cum să alerge pentru cele mai bune rezultate. Iată câteva moduri de a alerga în s...Citeşte mai mult -
Cum să intri în Yoga Wild Pose? Forța brațelor și picioarelor este cheia
În Vinyasa, facem adesea poziția sălbatică, care este o îndoire în spate cu o singură mână, susținută de braț, care necesită puterea brațelor și picioarelor, precum și flexibilitatea coloanei vertebrale. Camatkarasana sălbatică Când poziția sălbatică este făcută la extrem, mâna de sus poate atinge și solul, ceea ce este o combinație perfectă de stres...Citeşte mai mult -
Piept novice, spate veteran! Cum să exerciți spatele?
În sala de sport, antrenamentul mușchilor pieptului a fost întotdeauna cea mai populară parte a începătorului. Toată lumea vrea să aibă o pereche de mușchi plini ai pieptului pentru a-și etala corpul tonifiat. Cu toate acestea, mulți oameni ignoră antrenamentul spatelui, rezultând un piept dezvoltat și un spate relativ slab. Așa-numitul: novice che...Citeşte mai mult -
7 mișcări pentru a îmbunătăți șoldurile plate, sculptând șoldurile pline, sculptând curbe atractive!
Fesele pline și arătoase reprezintă căutarea fiecărei fete pentru un corp bun, dar oamenii care sunt obișnuiți să fie sedentari și lipsiți de mișcare aduc de obicei șolduri plate și șolduri lăsate, ceea ce te va face să arăți rău în pantaloni și să arăți ca o dama. Și, de obicei, mâncare lacomă, excesul de căldură este ușor de transformat...Citeşte mai mult -
Continuați antrenamentul de stretching, 6 beneficii vă vor găsi! Atașat: un set de GIF-uri extensibile
Dacă vrei să ai un corp sănătos și mușchi puternici, pe lângă antrenamentul de forță și exercițiile aerobice, antrenamentul de stretching este, de asemenea, o parte esențială. În timp ce întinderea poate părea simplă, beneficiile nu pot fi ignorate. Iată 6 beneficii ale antrenamentului consecvent de întindere. 1. Reduceți s...Citeşte mai mult -
7 acțiuni practice de slăbire pentru a vă ajuta să slăbiți
Fitness nu este doar un fel de exercițiu, ci și o reflectare a atitudinii de viață. Exercițiile de fitness necesită transpirație și reprezintă o luptă împotriva inerției corpului. De-a lungul timpului, vei începe să simți bucuria fitnessului, care se transformă treptat într-un obicei de viață, o plăcere care creează dependență. Aderenta pe termen lung...Citeşte mai mult -
1 oră de exerciții aerobice pe zi, aderență pe termen lung, 6 beneficii vin nepoftit
Fitness-ul este împărțit în principal în antrenament de forță și exerciții aerobice, majoritatea oamenilor tocmai încep fitness-ul va începe de la exerciții aerobice. A dedica o oră pe zi exercițiilor aerobice vă poate oferi multiple beneficii care vă vor beneficia în mare măsură. Cele șase beneficii ale acestei ore scurte de...Citeşte mai mult -
6 Recomandări de fitness: Veți înceta să faceți exerciții orbește?
În ceea ce privește fitness-ul, oamenii sunt mereu plini de entuziasm, dar exercițiul orb nu dă întotdeauna rezultate și poate chiar să aducă consecințe nefaste. Pentru a vă ajuta să faceți o mai bună exercițiu, Xiaobian vă oferă următoarele 6 linii directoare de fitness, sper că nu faceți exerciții orbește? Primul,...Citeşte mai mult -
Este nevoie de mai mult de 30 de minute de exerciții pentru a arde grăsimile? Acest articol vă spune răspunsul
În era fitness-ului național, exercițiile fizice sunt un lucru care trebuie încurajat. Menținerea obiceiului de a face mișcare poate întări organismul, îmbunătăți imunitatea, prelungește viața, îmbunătățește obezitatea și poate crea linii excelente ale corpului. Majoritatea oamenilor care pierd in greutate vor alege alergatul, mersul rapid, aerobic si alte sporturi...Citeşte mai mult -
Cum aleg bărbații și femeile greutatea cu gantere?
Echipamente de fitness, ganterele sunt echipamente foarte flexibile, convenabile, utilizarea ganterelor la domiciliu poate fi antrenament de forță. Trebuie doar să aranjam o fitness rezonabilă câteva, ganterele ne pot ajuta să exercităm întregul grup de mușchi ai corpului, să modelăm corpul perfect. Deci, cum să folosiți ganterele pentru a exercita...Citeşte mai mult -
Care este diferența dintre cineva care sare coarda 15 minute pe zi față de cineva care aleargă 40 de minute pe zi?
Există multe moduri de antrenament de fitness, săritul și alergarea sunt moduri comune de exercițiu, apoi, 15 minute pe zi sărituri și 40 de minute pe zi alergând oameni, persistență pe termen lung, care este diferența dintre cele două? În primul rând, din punct de vedere al intensității exercițiului, 15 minute...Citeşte mai mult -
Fitness face doar antrenament de forță, nu face exerciții aerobice poate slăbi?
Fitness face doar antrenament de forță, nu face exerciții aerobice poate slăbi? Răspunsul este da, dar trebuie să fie clar că doar antrenamentul de forță fără exerciții aerobice va fi mai lent pentru a pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că antrenamentul de forță se concentrează în principal pe creșterea masei musculare și a forței...Citeşte mai mult