-
Săritul cu coarda vă poate răni articulațiile? 6 puncte de săritură cu coarda pentru a promova arderea grăsimilor corporale, dar și corp puternic!
Există multe opțiuni pentru antrenamentul de fitness, deci care este cel mai frecvent exercițiu pe care îl faci când te antrenezi? Mulți oameni vor alege să alerge, pragul de alergare este relativ scăzut, atâta timp cât picioarele pot alerga. Cu toate acestea, alergatul nu este ușor de respectat. Astăzi, un sport de fitness pe care Xiaobian l-ar...Citeşte mai mult -
9 liftinguri eficiente de fund pentru a vă ajuta să obțineți un fund frumos și un corp grozav
Majoritatea fetelor visează să aibă un corp frumos cu șolduri frumoase și curbe fermecătoare, nu? Standardul modern pentru un corp bun nu mai este să slăbești, ci să ai un corp curbat după slăbire, un astfel de corp va fi atractiv. Odată cu dezvoltarea extinsă a culturii fitnessului, mulți...Citeşte mai mult -
Câte trageri poți face deodată? Care este tragerea standard?
Tragerea este o mișcare de aur pentru a exercita grupa musculară a membrelor superioare, care poate fi exersată acasă și este, de asemenea, unul dintre itemii de testare la ora de educație fizică din gimnaziu. Aderarea pe termen lung la antrenamentul de tracțiune poate îmbunătăți forța corpului superior, îmbunătățește coordonarea corpului și stabilitatea...Citeşte mai mult -
Prea mult exercițiu nu este indicat! Există mai multe semne care înseamnă că te supraantrenezi
Să te antrenezi și să fii disciplinat este un lucru bun, dar exagerarea nu este! Mulți oameni la începutul fitness-ului, nu stăpânesc ritmul, dar măresc orbește cantitatea de antrenament, indiferent dacă corpul se poate adapta. Antrenamentul de fitness trebuie să fie gradual, dacă folosești fitness-ul Dumnezeu...Citeşte mai mult -
5 metode de antrenament pentru picioare pentru a vă ajuta să întăriți membrele inferioare, să promovați secreția de testosteron!
Ai lucrat la picioare când te antrenai? Mulți oameni se concentrează pe antrenamentul superior al corpului, dar neglijează dezvoltarea grupului muscular inferior al corpului. Dezvoltarea musculară a picioarelor determină forța membrelor inferioare și determină dezvoltarea întregii linii a corpului. Dacă piciorul tău m...Citeşte mai mult -
Balaclava: o perspectivă de dezvoltare emergentă
Cândva asociat în principal cu sporturi extreme și activități în aer liber, balaclava este acum populară într-o varietate de industrii și are un viitor strălucit. Această îmbrăcăminte versatilă nu este doar un simbol al protecției și al anonimatului, ci și o declarație de modă și practică...Citeşte mai mult -
Nu face doar rulada de burtă! 2 moduri de a pierde grăsime, 5 mișcări pentru a sculpta fermecătorii de șase abdomene
Cum să sculptezi un pachet de șase? Abdomenele unui bărbat nu sunt ceea ce vrei să faci. Mulți oameni care au încercat antrenamentul abdominal vor descoperi că, indiferent de câte rulouri de burtă pe zi, nu pot dezvolta linii abdominale, motiv pentru care? Persoanele cu abdomene cu șase pachete trebuie să aibă un procent foarte scăzut de grăsime corporală, pentru că...Citeşte mai mult -
Patru sfaturi pentru femeile începătoare la antrenamentul de forță!
Un novice în antrenamentul de forță este o persoană care folosește în mod regulat echipament de tip instrument pentru antrenament sau folosește greutăți libere, dar nu a învățat tehnica corectă și nu a făcut în mod regulat antrenament cu mreană și mâini libere. Chiar dacă ai intrat și ieșit din sală de ani de zile și apoi faci niște bi...Citeşte mai mult -
Fără genuflexiuni, fără șolduri, cum să faci genuflexiuni standard? Se pot exercita genuflexiuni in fiecare zi?
Genuflexiunile, cunoscute sub denumirea de „regele acțiunii”, au efecte semnificative asupra modelării șoldurilor pline, a mușchilor puternici ai picioarelor, îmbunătățind stabilitatea nucleului și promovând dezvoltarea coordonată a mușchilor pe tot corpul, ocupând o poziție esențială în lumea fitnessului. O propoziție de „fără sq...Citeşte mai mult -
O pereche de gantere 9 mișcări, exersează întregul grup muscular al corpului, sculptează silueta acasă, îmbunătățește proporția figurii
Gantera, o dimensiune mică, potrivită pentru echipamentul de exerciții la domiciliu, vă poate ajuta să vă antrenați întregul grup de mușchi ai corpului, pentru a atinge scopul creșterii musculare și pierderii de grăsime. Dacă vrei să faci antrenament de forță, dar nu știi de unde să începi, începe cu greutăți cu gantere. Muschiul este corpul...Citeşte mai mult -
Suport inovator pentru saltea de yoga
În lumea vastă și în evoluție a accesoriilor pentru yoga, recent și-a făcut apariția o creație cu adevărat extraordinară – suportul cu curele reglabile pentru saltea de yoga. Această sling ingenioasă a fost proiectată cu grijă pentru a transforma complet modul în care îți porți saltea de yoga. Căruciorul...Citeşte mai mult -
Un set de exerciții de întindere în fiecare zi, 8 beneficii vin nedorite
Un grup de antrenament de întindere în fiecare zi, care nu este doar o simplă activitate fizică, ci și o reflectare a atitudinii de viață, o căutare persistentă a sănătății și frumuseții. Întinderea între 10 și 15 minute pe zi poate aduce opt beneficii semnificative, cum ar fi un gardian invizibil al sănătății, care păzește în tăcere...Citeşte mai mult