Care sunt beneficiile menținerii în formă? Fitness și lipsa de fitness, persistența pe termen lung, sunt două vieți complet diferite. Aderă la fitness, o zi, o lună, un an, trei ani, aceste schimbări în nodul de timp, nu numai acumularea de numere, dar, de asemenea, martor de transformare fizică și mentală.

Când îți începi prima zi de fitness, s-ar putea să reușești să faci doar câteva mișcări simple, inima îți bate rapid, transpiri și simți că nu poți respira.

După fiecare antrenament, vor apărea dureri musculare întârziate, iar întregul corp se va simți inconfortabil, făcându-i pe oameni să vrea să renunțe la antrenament. Majoritatea oamenilor nu vor rezista câteva zile și vor alege să renunțe, doar câțiva oameni se țin de asta.

După trei luni de antrenament continuu, începi să te obișnuiești cu ritmul de fitness și se constată o îmbunătățire semnificativă a aptitudinii fizice și a rezistenței. Obiectivele care odată păreau inaccesibile acum par la îndemână.

Veți descoperi că grăsimea de pe corp scade încet, procentul de grăsime corporală începe să scadă, greutatea începe să scadă, corpul este mai drept și întreaga persoană radiază de încredere.

Continuă să te antrenezi timp de 6 luni, ți-ai luat rămas bun de la sinele original, plin de nouă vitalitate și vitalitate. Tu din hobby-ul de exerciții aerobice să acorde încet atenție antrenamentului de forță, tu de la urmărirea greutății standard, silueta subțire, la exercitarea mușchilor abdominali ai băieților, figura triunghiului inversat, șoldurile fetelor, figura linie de vestă, aceasta este o schimbarea estetică, dar și urmărirea în continuare a unei siluete bune.

După un an de antrenament, rutina ta de fitness a devenit o parte din viața ta. Nu mai trebuie să insistați, dar, în mod natural, în rutină, câteva zile fără exerciții vor fi inconfortabile.

Încet ai deschis diferența cu semenii tăi, viața ta a devenit autodisciplină, departe de noaptea târzie, viața de mâncare nedorită, viața a devenit mai sănătoasă, mai energică și mai tânără.

Continuă să te antrenezi timp de 3 ani, ai devenit șofer de fitness, vei încuraja oamenii din jurul tău să se miște. Ai mai mulți prieteni asemănători în cercul tău social, care se încurajează unul pe altul să progreseze împreună și îți menții corpul ca un adolescent, mușchii tăi sunt strânși și puternici, iar corpul tău este elegant.

Pe plan intern, ai voință și autodisciplină mai puternice, ești mai capabil să faci față provocărilor și dificultăților vieții și te-ai răzvrătit pentru a deveni o versiune mai bună a ta.