1000 de sărituri pe coarda pe zi, pentru novice are un efect bun de slăbire. Cu toate acestea, respectarea a 1.000 de frânghii pe zi nu numai că te va ajuta să slăbești, ci va aduce și multe alte beneficii.

1. Îmbunătățiți funcția cardiopulmonară

Săritul este un exercițiu aerobic care poate promova circulația sângelui și poate îmbunătăți funcția cardiopulmonară. 1000 de sărituri pe frânghie pe zi vă pot îmbunătăți rezistența inimii și plămânilor, vă pot face respirația mai lină, vă pot îmbunătăți eficiența aprovizionării cu oxigen a organismului și vă pot îmbunătăți încet capacitatea de exercițiu.

2. Îmbunătățește-ți starea fizică

Coarda de sărit poate exercita mușchii întregului corp, inclusiv mușchii abdomenului, șoldurilor, picioarelor și a altor părți, arderea grăsimilor în același timp pentru a preveni pierderea musculară, menține o valoare metabolică de bază puternică. Respectați 1000 de frânghii în fiecare zi, vă poate face să slăbiți după ce linia corpului este mai strânsă, proporția corpului este mai bună.

3. Creșteți densitatea osoasă

Coarda de sărit poate promova absorbția calciului, poate stimula creșterea oaselor și poate îmbunătăți densitatea osoasă. 1000 de sărituri pe zi vă pot face oasele mai sănătoase, pot reduce riscul de fractură, pot îmbunătăți indicele de sănătate și pot încetini rata de îmbătrânire.

4. Reduce stresul

Săritul cu coarda poate promova secreția de factori dopaminergici, ajută la eliberarea stresului, ameliorează simptomele de anxietate și depresie. 1000 de frânghii pe zi vă pot face starea de spirit mai veselă, vă pot reduce stresul și vă pot menține tânăr și energic.

5. Îmbunătățiți memoria

Săritul cu coarda poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, la reducerea riscului de apariție a bolii Alzheimer și la îmbunătățirea capacității de învățare. 1000 de sărituri pe coarda pe zi pot promova circulația sângelui în creier, pot îmbunătăți viteza de reacție și pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și a capacității de învățare.

6. Menține o piele mai bună

Antrenamentul cu coarda poate promova ciclul metabolic al corpului, stimulează regenerarea celulară, accelerează evacuarea gunoiului și a deșeurilor, ameliorează problemele de constipație, în timp, problemele de acnee și acnee se vor îmbunătăți, pielea va deveni încet strânsă, elastică, arăta mai mult vârsta înghețată.

Pe scurt, 1000 de sărituri pe zi este o modalitate simplă și ușoară de a pierde în greutate, nu doar pentru a slăbi, ci și pentru a aduce multe alte beneficii. Dacă vrei să slăbești sau să-ți îmbunătățești forma fizică, încearcă 1000 de sărituri pe coarda pe zi.