Benzile de rezistență au crescut în popularitate în industria sănătății și fitness în ultimii ani.

De la întindere la antrenament de forță,

aceste brățări de încheietură oferă o modalitate versatilă și convenabilă de a face exerciții oricând și oriunde.

Cu toate acestea, pentru cei nou la trupele de rezistență, poate fi intimidant să nu știe de unde să înceapă.

Iată câteva sfaturi despre cum să utilizați corect benzile de rezistență:

1. Alegeți banda potrivită - Benzile de rezistență vin în diferite niveluri de rezistență,

așa că este important să alegi banda potrivită pentru nivelul tău de fitness și pentru antrenamentele pe care intenționezi să le faci.

Benzile mai ușoare sunt grozave pentru începători, în timp ce benzile mai grele oferă mai multă rezistență pentru utilizatorii avansați.

2. Forma corectă – Folosirea unei forme adecvate este esențială pentru a profita la maximum de antrenamentele cu bandă de rezistență.

Asigurați-vă că vă mențineți nucleul angajat și mențineți forma adecvată pe parcursul fiecărui exercițiu.

3. Începeți încet – Poate fi tentant să începeți imediat și să începeți să utilizați nivelul maxim de rezistență al benzii,

dar este important să începi încet și să crești treptat intensitatea antrenamentului pe măsură ce devii mai confortabil

.4. Încorporați versatilitatea – Unul dintre lucrurile grozave despre benzile de rezistență este versatilitatea lor.

Combinați-vă antrenamentele folosind diferite exerciții cu bandă care vizează diferiți mușchi.

5. Foloseste-le oriunde – Benzile de rezistenta pot fi folosite oriunde, de la sala de sport pana in camera de zi.

Le poți pune cu ușurință în geanta de sport sau în valiză pentru antrenamente de călătorie.

În general, completarea rutinei de antrenament cu benzi de rezistență este o modalitate excelentă de a provoca

mușchii dvs. și îmbunătățiți-vă forma generală.

Urmați aceste sfaturi și veți fi pe drumul spre un antrenament cu bandă de rezistență de succes!